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怀孕期间体重过低 严重影响胎儿

作者:admin  来源:未知

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  一、怀孕期间体重过低的影响

  、正常增加范围

  正常来说,怀孕期间增加10~12公斤左右是健康、合理的,因此孕妇应该在怀孕期间控制体重增加的速度,不要太快或太慢。

  、健康增加体重

  怀孕期间如果体重增加不妥当,有可能会导致孕妇和胎儿的健康风险。因此,超重的孕妇不适宜超过6~9公斤,体重不足孕妇需要获得13~18公斤的重量。

  孕妇体重不足容易引发早产。

  、体重不足风险

  如果孕妇在怀孕前3个月体重过低,很容易导致流产,k8.com凯发娱乐城。其他的风险像是早产或新生儿体重不足、妊娠并发症、婴儿产后出血、突然死亡等等。

  二、孕妇如何预防体重不足

  、不要跳过不吃

  千万不可以跳过某一餐不吃,而且最好可以少量多餐,保持经常性的摄取点心,这样可以预防你的体重增加不足,以及血糖太低。

  、随时准备零食

  你可以随时准备一些点心和零食在身边,像是坚果、乾果、饼乾和葡萄乾之类的健康点心,方便你可以随时食用。

  、可添加花生酱

  当你吃烤面包或是饼乾的时候,可以添加一些花生酱在上头。花生酱含有丰富的热量,对孕妇来说是健康的选择。

  、可添加黄奶油

  你可以添加黄奶油到你自制的汤或蔬菜浓汤中,k8.com凯发娱乐城。黄奶油不仅可以增加味道,还可以增加你的热量摄入量。

  、维生素C果汁

  如果你要饮用果汁,挑选富含维生素C的果汁,像是橘子、木瓜、葡萄、柠檬或是红萝卜,还要记住要饮用新鲜现榨的才有营养。

  、健康好的脂肪

  你还需要食用一些含有丰富、健康的好脂肪,像是橄榄油、坚果或是酪梨。尤其是酪梨,k8.com凯发娱乐城,拥有高含量的好脂肪,可以多吃。

  、可摄取补充剂

  如果你的医生有建议你可以摄取一些额外的补充剂来补充营养,你可以服用产前维生素和其他药用的补充剂。

  、无压力的生活

  压力会造成很多健康上的问题,对孕妇更是影响很大。保持怀孕期间的心情愉快,避免让自己压力过大,或是想太多。




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